野球肩｜厚木のスポーツ専門整体｜投球時の肩の痛みに対応 | 厚木スポーツコンディショニング整体研究所

痛みの程度と医療機関での評価によります。骨端線の問題などが疑われる場合は、より医療機関での評価を優先してください。当研究所では、身体チェックと記録をもとに、その負担のかかり方を整理します。

休む期間の判断は医療機関の評価が前提です。当研究所では、再開に向けて身体の土台の状態をチェックと記録で追い、材料を用意する役割を担います。

野球肩

野球肩とは、特定の病名ではなく、投球動作の繰り返しによって生じる肩の痛みの総称です。肩の奥の痛み、投げた後の重さ、球速の低下として現れます。

肩の痛みの背景には、肩関節まわりの筋肉（腱板）や上腕二頭筋の腱への負担、関節の袋（関節包）の硬さなど、複数の要素が関係します。成長期の選手では、腕の骨の成長軟骨（骨端線）に負担がかかる「リトルリーガーズショルダー」と呼ばれる状態もあります。

診断は、医療機関での診察と画像検査（レントゲン・MRI・エコーなど）によって行われます。当研究所は診断を行う場所ではありません。医療機関での評価を土台に、投球で肩へ負担が集まる身体の使い方の見直しを担当します。

投球は、足の踏み出しから体幹の捻り、肩甲骨の動きを経て、最後に肩と腕へ力を伝える全身の動作です。どこかの動きが小さいと、その分を肩が肩代わりし、肩への負担が集まります。

代表的な背景として、次のようなものがあります。

どれが関係しているかは人によって違うため、当研究所では決めつけず、実際の動きを確認して整理します。

肩が痛いからといって、原因が肩だけにあるとは限りません。当研究所では毎回、次の順序で進めます。

1. カウンセリング
痛みが出る場面（投球のどの瞬間か、練習後か翌日か）と、これまでの経過、医療機関での評価の有無をうかがいます。痛みの強さは10段階の数字で確認します。

2. 身体チェック
肩の可動域の左右差、肩甲骨・胸・背中の動き、体幹と股関節の動きを確認します。投球動作の土台となる身体の中心（骨盤・背骨・お腹）から見ていくのが当研究所の進め方です。

3. 施術ケア
チェックで見つかった負担の偏りに合わせて、身体の中心から順にケアします。痛い場所だけを揉むのではなく、肩に集まっていた負担の背景に働きかけます。

4. 変化チェック
ケアの前と後で、動き・感覚・可動域がどう変わったかを一緒に確認し、数字で記録します。「先程よりもどうか？」を毎回確かめることが、次の一手を決める材料になります。

5. 今後の方針計画
投球を続ける・減らす・休むの判断材料を整理し、家庭や練習で見るポイントをお伝えします。判断や練習の可否は、医療機関の評価が前提です。

こうした記録が積み重なると、痛みが出やすい場面や、疲れのたまり方など、自分の身体の傾向が見えてきます。当研究所では、その傾向をもとに、次回に確認するポイントと家庭でできるケアを一緒に整理します。

成長期の肩は、大人の肩とは違います。骨の成長する部分（骨端線）が弱い時期に投げ続けると、痛みが長引くことがあります。

ご家庭では、「痛い？」と聞くだけでなく、痛みの強さを10段階の数字で聞いて記録しておくと、変化が見えやすくなります。数字が上がっていく、痛む場面が増えていく場合は、早めに医療機関で評価を受けてください。

なお当研究所は、投球フォームの指導は行いません。フォームや技術はチームの指導者の領域です。当研究所が担当するのは、フォームを支える身体の土台（動きと左右差）の部分です。

痛みの程度と医療機関での評価によります。骨端線の問題などが疑われる場合は、まず医療機関での評価を優先してください。当研究所では、身体チェックと記録をもとに、今の負担のかかり方を整理します。

画像に写るのは骨などの形です。動きの左右差や、負担の集まり方といった「使い方」の問題は画像に写らないことがあります。当研究所では動きの側から確認します。

休む期間の判断は医療機関の評価が前提です。当研究所では、再開に向けて身体の土台の状態をチェックと記録で追い、材料を用意する役割を担います。

投球フォームの指導は行っていません。肩に負担が集まる背景として、身体の中心の動きや可動域の左右差を確認し、その部分のケアを担当します。

次のような場合は、まず医療機関での評価をおすすめします。

厚木スポーツコンディショニング整体研究所
電話：080-4091-4970
住所：〒243-0201 神奈川県厚木市上荻野255-8