腰椎分離症

腰椎分離症

腰椎分離症は、成長期のスポーツ選手に多く見られる、腰の骨（腰椎）の疲労骨折です。ジャンプや腰を反らす・捻る動作の繰り返しで負担がかかり、腰の痛みとして現れます。

診断は、医療機関での画像検査（MRI・CTなど）によって行われます。当研究所は診断を行う場所ではありません。医療機関で診断を受けた方の、その後のコンディショニングや、腰に負担がかかる身体の使い方の見直しを担当します。

なお、分離症は成長期のケガですが、若い頃に分離症を経験した方が、大人になってからも腰の不安を抱えることがあります。本ページの後半では、大人の方（ゴルフ愛好家の方を含む）へのご案内もしています。

このような症状でお困りですか

• 腰を反らすと痛い
• 練習中・練習後に腰が痛む、重だるい
• 痛みで思い切りプレーできない
• 医療機関では「しばらく安静に」と言われたが、その間や復帰後に何をすればよいか分からない
• コルセットを外した後の動きに不安がある
• お子さんの腰の痛みが長引いていて心配（保護者の方）

腰椎分離症とは

背骨の一部である腰椎の後方に、繰り返しの負荷でヒビが入る疲労骨折の一種です。特に身体が大きくなる成長期に、野球・サッカー・バレーボール・陸上など、反る・捻る動作の多い競技で見られます。

初期の段階で見つかれば、骨の癒合を目指した保存的な対応（一定期間の運動制限やコルセット）が医療機関で行われます。進行してから見つかった場合は、痛みとの付き合い方や、再び負荷をかけていく過程の管理が中心になります。どちらの場合も、医療機関の方針が土台です。

当研究所が見るのは、その土台の上での「なぜ腰に負担が集まるのか」という身体の使い方の部分です。

当研究所の見方と考え方

腰が痛いからといって、原因が腰だけにあるとは限りません。当研究所では毎回、次の順序で進めます。

1. カウンセリング
お悩みの内容と、いつまでにどうなりたいか（大会・復帰などの目標）をお聞きします。

2. 身体チェック
腰の動きだけでなく、骨盤・背骨・お腹まわりのバランス、股関節や背中の動き、左右の違いをチェックします。体幹の動きは、前屈・後屈・左右の側屈（横に倒す動き）・左右の回旋（捻る動き）を見て、左右差を確認します。その方にとって特に気になる姿勢や動作もしっかり確認し、場合によっては数値化して記録します。痛みの強さは10段階の数字で聞き取り、動き・感覚・可動域を記録します。身体チェックで分かったことは、その場でお伝えします。

3. 施術ケア
骨盤・背骨・お腹を中心とした身体の中心から整え、腰に集まっていた負担の背景にアプローチします。分離している部分そのものを「くっつける」施術ではありません。

4. 変化チェック
施術ケアの前後で、動き・感覚・可動域と痛みの数字を再び確認します。「先程よりもどうか？」を一緒に確かめ、記録シートに残すことで、復帰までの変化を追えるようにします。

5. 今後の方針計画
記録をもとに、次回までの過ごし方（セルフケアや練習量の目安）と、目標に向けた進め方を相談します。

こうした記録が積み重なると、痛みが出やすい場面や、疲れのたまり方など、自分の身体の傾向が見えてきます。当研究所では、その傾向をもとに、次回に確認するポイントと家庭でできるケアを一緒に整理します。

保護者の方へ

成長期のお子さんの腰の痛みは、「そのうち良くなるだろう」と様子を見ているうちに進んでしまうことがあります。腰を反らすと痛い、練習後に腰を気にしている、といった様子が続く場合は、まず医療機関での評価を受けてください。

当研究所では、ご来店時に保護者の方へ、家庭でできる見方もお伝えします。

• 痛みの数字（10段階）を聞いて記録する
• 昨日と比べてどうか、先程よりもどうかを一緒に確認する
• 練習量や休み方の調整を、医療機関の方針に沿って家庭で支える

家庭での記録は、次に医療機関や当研究所で状態を伝えるときの材料にもなります。

大人の方へ（分離症の既往がある方・ゴルフ愛好家の方）

若い頃に「分離症」と言われた経験のある方が、大人になってから腰の不安を抱えることがあります。分離した部分が年齢とともに「分離すべり症」と呼ばれる状態に進むこともあり、その評価は医療機関での画像検査が前提です。

当研究所で大人の方に見ていくのは、診断そのものではなく、腰に負担が集まる身体の使い方です。たとえば、次のようなご相談があります。

• ゴルフのスイングで腰が痛む、張る。ラウンドの後半に腰が持たない
• 若い頃の分離症以来、腰に不安があり、思い切り振れない
• 年齢とともに腰の重さが増してきたが、運動は続けたい
• 医療機関では「筋力をつけて」と言われたが、何から始めればよいか分からない

身体チェックでは、骨盤・背骨・お腹まわりのバランスと、前屈・後屈・左右の側屈・左右の回旋での左右差を確認します。その方にとって特に気になる姿勢や動作もしっかり確認し、場合によっては数値化して記録します。

ゴルフをやめる前提ではなく、今の身体でどう付き合っていくか。そのための現状確認の場としてご利用ください。しびれや強い痛みがある場合は、まず医療機関での評価をお願いしています。

よくある質問

練習は休まないといけませんか？

運動の可否や制限の程度は、医療機関の判断が前提です。当研究所では、その方針に沿って、休んでいる間にできること（身体の使い方の見直しや、負荷の少ない範囲でのケア）と、復帰に向けた段階の踏み方を一緒に考えます。

コルセットを着けている期間も、通えますか？

医療機関と相談のうえであれば、対応できる場合があります。ご来店前に、かかりつけの医療機関へ確認をお願いしています。

練習復帰のタイミングは判断してもらえますか？

復帰の進め方は、医療機関との連携を土台にアドバイスします。当研究所では、基本の6つのスクリーニング（身体チェック）の状態と、軽いプレーの中での腰の状態（痛みの数字や動きの変化）を記録で確かめながら、段階を踏んだ復帰の進め方を一緒に考えます。

ゴルフは続けられますか？

やめる前提ではありません。身体チェックで腰への負担の集まり方を確認し、スイングや練習量との付き合い方を一緒に考えます。しびれや強い痛みがある場合は、先に医療機関での評価をお願いしています。

まずは身体チェックで、今の状態を一緒に確認しましょう

腰の痛みの背景にある身体の使い方を、数字と動きで確認します。ご相談は電話、または公式LINEからどうぞ。

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